De beste low-impact workouts om af te vallen
Wil je gaan hardlopen om af te vallen, maar zie je er tegenop? Of heb je last van je rug of knieën en kun je daarom niet hardlopen? Met deze low impact workouts verbrand je net zoveel calorieën als met hardlopen. En ze zijn ook nog eens een stuk vriendelijker voor je spieren en gewrichten!
Lees verder »
8 simpele manieren om het vetgehalte in je bloed omlaag te brengen
Cholesterol ken je wel. Je weet vast ook dat een hoog cholesterol slecht is voor je gezondheid. Maar wist je ook dat het vetgehalte in je bloed beter niet te hoog kan zijn? Te veel vetten in je bloed, ook wel triglyceriden genoemd, zijn slecht voor je gezondheid. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je triglyceriden te verlagen!
Hoewel je triglyceriden nodig hebt om steeds voldoende energie te hebben, zijn te veel van deze vetten in je lichaam niet gezond. Zo kun je er hart- en vaatziekten van krijgen. Een gezond triglyceridengehalte is 150 mg per deciliter bloed. Naast regelmatig eten, minder alcohol drinken en meer onverzadigde vetzuren in je dieet, kun je nog meer doen om het vetgehalte in je bloed omlaag te brengen:
Lees verder »